Wieviele Stunden Schlaf sind ideal?

Question

Ich fühle mich nachdem ich 8 Stunden pro Tag bzw. Nacht geschlafen habe eigentlich fit. Ich komme aber auch mit 6 Stunden pro Tag aus und kann auch mit 4 Stunden Schlaf über einige Tage gut leben.

 Was ist aber die empfohlene Schlaflänge? Was ist gesund? Und welche Schlafmenge bzw. -kürze ist ungesund?

Answer 1

Ich brauche 8 Stunden Schlaf um mich richtig wohl zu fühlen. Das hängt aber von jedem Menchen selber ab.

Zu wenig schlafen ist ungesund und kann gesundheitliche Probleme mit sich bringen.

Answer 2

Ich gehe jetzt ins Bett, damit ich meine acht Stunden Schlaf habe ;)

Ich denke je länger man entspannt schläft (also ausgeruht aufsteht) um so gesünder ist es. Dabei braucht bestimmt jeder eine andere Dosis um ausgeruht zu sein. Auch wie man sich bettet ist sicher entscheident.

In diesem Sinne: Schlaft gut!

Answer 3

Ich fühlte mich immer schlaff und es war egal wie viele Stunden ich geschlafen habe.

Meine Erfahrung dazu: Umso eher ich zu Bett gehe, umso besser fühle ich mich.

Vielleicht solltest du auch deine optimale Bettgehzeit herausfinden um dich nicht schlaflos sondern fitt zu fühlen.

Answer 4

Ich brauche 6-8h :) :)

Answer 5

Empfohlen werden 8 Stunden. Das ist so der Schnitt. Es gibt aber Menschen wie mich die lieber 9 Stunden schlafen anstatt 7 :) Aber auch das bewegt sich im Rahmen des Normalen. 4 oder 5 Stunden sind definitiv zu wenig.

Answer 6

Hey,

8 Stunden Schlaf sind angemessen. Mit 7 oder 6 würde man auch noch klar kommen, aber alles unter 6 sind nicht ausreichend.

Hinzu kommt ein gutes, kräftiges Frühstück!

LG

Answer 7

Ich weiß nicht, ob man diese Frage generell beantworten kann, da jeder Mensch ein anderes Schlafbedürfnis hat. Im Durchschnitt sind für einen Erwachsenen wohl 7 bis 8 Stunden ideal.

Answer 8

Empfehle 8 Stunden hängt aber strak von deinen innerlichen Bedürfnissen ab.